شیاتسو Shiatsu

شیاتسو ایک جاپانی طریقہ علاج ہے جو جسم پر ہاتھوں، انگلیوں، کہنیوں، اور گھٹنوں کے ذریعے دباؤ ڈال کر کیا جاتا ہے۔ اس کا مقصد جسم میں توانائی (Chi یا Ki) کے بہاؤ کو متوازن کرنا اور جسمانی و ذہنی صحت کو بہتر بنانا ہے۔ یہ طریقہ علاج جاپان میں صدیوں سے رائج ہے اور روایتی چینی طب (Traditional Chinese Medicine – TCM) سے متاثر ہے۔

شیاتسو کی تاریخ

1. قدیم آغاز:
   • شیاتسو کی بنیاد روایتی چینی طب کے نظریے پر ہے، خاص طور پر Meridian Therapy اور Acupressure پر۔
   • یہ طریقہ علاج تقریباً 14ویں صدی میں جاپان پہنچا اور روایتی جاپانی علاج کے ساتھ ضم ہو گیا۔
2. جدید شیاتسو:
   • 20ویں صدی کے آغاز میں توکوجیرو نامیکوشی (Tokujiro Namikoshi) نے شیاتسو کو منظم کیا اور اسے ایک جدید علاج کے طور پر پیش کیا۔
   • 1950 میں جاپانی حکومت نے شیاتسو کو ایک منظور شدہ طبی طریقہ علاج کے طور پر تسلیم کیا۔

یہ بھی پڑھیں: ہومیوپیتھی Homeopathy

یہ بھی پڑھیں: ریفلیکسولوجی Reflexology

یہ بھی پڑھیں: کائیروپریکٹک Chiropractic

شیاتسو کیسے کام کرتا ہے؟

شیاتسو کے مطابق، جسم میں توانائی مخصوص راستوں (Meridians) کے ذریعے بہتی ہے۔ اگر یہ بہاؤ بلاک ہو جائے یا غیر متوازن ہو تو جسمانی یا ذہنی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

اہم اصول:

1. کی توانائی (Ki):
   • جسم میں “کی” یا توانائی کی روانی صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔
2. میرڈیئنز (Meridians):
   • جسم میں 12 اہم راستے ہیں جن کے ذریعے توانائی بہتی ہے۔
   • ان راستوں پر دباؤ ڈال کر توانائی کے بہاؤ کو بہتر بنایا جاتا ہے۔
3. مخصوص دباؤ:
   • انگلیوں، ہتھیلیوں، اور دیگر حصوں کے ذریعے دباؤ ڈال کر توانائی کو توازن میں لایا جاتا ہے۔

شیاتسو کے فوائد

1. تناؤ میں کمی:

• شیاتسو ذہنی سکون فراہم کرتا ہے اور اعصابی نظام کو سکون دیتا ہے۔

2. درد میں آرام:

• سر درد، کمر درد، جوڑوں کے درد، اور پٹھوں کی سختی میں فائدہ مند۔

3. خون کی روانی میں بہتری:

• شیاتسو خون اور لنف کی گردش کو بہتر بنا کر جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرتا ہے۔

4. نیند کے مسائل کا حل:

• بے خوابی یا نیند کی خرابی کے شکار افراد کے لیے مفید۔

5. ہاضمے کی بہتری:

• نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مددگار۔

6. توانائی میں اضافہ:

• جسمانی تھکن اور کمزوری میں توانائی بحال کرتا ہے۔

7. جسمانی توازن کی بحالی:

• جسم کے مختلف نظاموں کو ہم آہنگی میں لاتا ہے۔

شیاتسو کا طریقہ علاج

1. معالج کا جائزہ:
   • معالج مریض کی جسمانی اور ذہنی حالت کا معائنہ کرتا ہے اور ان پوائنٹس کی شناخت کرتا ہے جہاں توانائی کا بہاؤ بلاک ہو سکتا ہے۔
2. علاج کا آغاز:
   • مریض کو عام طور پر کپڑے پہن کر لیٹنے کے لیے کہا جاتا ہے۔
   • انگلیوں، ہتھیلیوں، کہنیوں، اور گھٹنوں سے دباؤ ڈال کر جسم کے مختلف پوائنٹس پر کام کیا جاتا ہے۔
3. دورانیہ:
   • ایک سیشن عام طور پر 45 سے 60 منٹ کا ہوتا ہے۔
4. فالو اپ:
   • مریض کو معمولات زندگی میں بہتری اور آرام دہ سرگرمیوں کی ہدایت دی جاتی ہے۔

شیاتسو سے علاج کی جانے والی بیماریاں

1. ذہنی صحت کے مسائل:
   • تناؤ، ڈپریشن، اضطراب، اور بے خوابی۔
2. درد کے مسائل:
   • کمر درد، گردن کی سختی، جوڑوں کا درد، اور سر درد۔
3. نظامِ ہاضمہ کے مسائل:
   • قبض، گیس، اور بدہضمی۔
4. اعصابی نظام کی خرابی:
   • رعشہ، تھکن، اور دیگر اعصابی مسائل۔
5. خواتین کے مسائل:
   • حیض کی بے قاعدگی اور ہارمونی عدم توازن۔

سائنسی تحقیق اور دنیا کا نظریہ

1. سائنسی تحقیق:

• 2017 میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق، شیاتسو کے سیشنز تناؤ اور نیند کی خرابی میں کمی لانے میں مؤثر ثابت ہوئے۔
• درد کے علاج کے لیے شیاتسو کے مثبت اثرات کو کئی مطالعوں میں تسلیم کیا گیا ہے۔

2. عالمی مقبولیت:

• جاپان کے علاوہ، شیاتسو یورپ، امریکہ، اور مشرقی ایشیا میں بھی ایک متبادل علاج کے طور پر مقبول ہے۔
• ورلڈ فیڈریشن آف شیاتسو (World Federation of Shiatsu) اس طریقہ علاج کو دنیا بھر میں فروغ دینے میں کام کر رہی ہے۔

3. نقادوں کا مؤقف:

• کچھ ماہرین کے مطابق، شیاتسو کے اثرات پر مزید سائنسی شواہد کی ضرورت ہے۔
• اسے مکمل علاج کے بجائے معاون علاج کے طور پر اپنانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

احتیاطی تدابیر

1. ماہر معالج کا انتخاب:
   • صرف تربیت یافتہ اور تجربہ کار شیاتسو معالج سے علاج کروائیں۔
2. شدید بیماریوں میں احتیاط:
   • دل، کینسر، یا دیگر سنگین بیماریوں کے مریض اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
3. حمل کے دوران:
   • حاملہ خواتین کو مخصوص پوائنٹس پر دباؤ سے گریز کرنا چاہیے۔

خلاصہ

شیاتسو ایک قدرتی اور غیر حملہ آور طریقہ علاج ہے جو جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے توانائی کے بہاؤ کو متوازن کرتا ہے۔ یہ جاپانی طریقہ علاج دنیا بھر میں معاون تھراپی کے طور پر مقبول ہو رہا ہے، خاص طور پر تناؤ، درد، اور نیند کے مسائل کے علاج کے لیے۔ اگرچہ اس کے اثرات کو مکمل طور پر ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن یہ ایک محفوظ اور مؤثر طریقہ علاج سمجھا جاتا ہے۔