پانچ جذبات کے پانچ اعضاء پر اثرات

پانچ جذبات اور پانچ اندرونی اعضاء: جسم اور ذہن کا تعلق

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ غصے میں پیٹ میں جکڑن، یا اداسی کی حالت میں سینے میں بوجھ سا محسوس ہوتا ہے؟ یہ صرف اتفاق نہیں، بلکہ ہمارا جسم اور جذبات گہرائی میں جڑے ہوئے ہیں۔ چینی طب کی تحقیقات کے مطابق، ہمارے پانچ بنیادی جذبات اور پانچ اہم اندرونی اعضاء کے درمیان قریبی تعلق ہوتا ہے۔ جب جذبات اور اعضاء متوازن ہوتے ہیں تو ہم صحت مند رہتے ہیں، لیکن اگر جذبات ضرورت سے زیادہ یا کم ہوں، تو اعضاء کے افعال متاثر ہو سکتے ہیں اور بیماری پیدا ہو سکتی ہے۔

جذبات اور متعلقہ اعضاء

1۔ غصہ

غصے کا تعلق جگر سے ہوتا ہے، چنانچہ غصے کا اثر یہ ہوتا ہے کہ غصہ جگر کی توانائی (کیوئ) کو بڑھا دیتا ہے۔ زیادہ غصہ سر درد، چڑچڑاپن، بلڈ پریشر اور ہاضمے کی خرابی پیدا کر سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: رشی مشروم / کھنبی

2۔ خوشی (زیادہ جوش)

خوشی کا تعلق دل سے ہوتا ہے، چنانچہ حد سے زیادہ خوشی کا اثر یہ ہوتا ہے کہ دل تھک جاتا ہے، جس سے بے چینی، بے خوابی اور دھڑکن کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

3۔ غم

غم کا تعلق پھیپھڑوں سے ہوتا ہے۔ غم پھیپھڑوں کی توانائی کو کم کر دیتا ہے، جس سے سانس لینے میں دقت، تھکاوٹ اور قوت مدافعت کم ہو سکتی ہے۔

4۔ پریشانیاں اور ضرورت سے زیادہ سوچنا

پریشان ہونا اور سوچتے رہنا اس کا تعلق تلی (طحال) سے ہوتا ہے۔  پریشان ہونا تلی کو کمزور کرتا ہے، جس سے ہاضمہ خراب ہو سکتا ہے، پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں اور غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے۔

5۔ خوف

خوف کا تعلق گردوں سے ہوتا ہے چنانچہ خوف گردوں کی توانائی کو کم کرتا ہے، جس سے کمر کے نچلے حصے میں درد، پیشاب کی خرابی اور تولیدی نظام متاثر ہو سکتا ہے۔

جذبات کو متوازن رکھنے کے آسان طریقے

غصہ کم کریں

• ورزش کریں جیسے جاگنگ یا تیراکی
• لیور میریڈیئن پر ایکیوپنکچر یا ایکیوپریشر
• زیادہ مسالہ دار یا الکحل والی چیزیں نہ کھائیں، سبزیاں اور کھیرا کھائیں

زیادہ خوشی کو قابو میں رکھیں

• متوازن روزمرہ معمولات اپنائیں
• ذہن سازی اور آرام کی تکنیکیں استعمال کریں
• پرسکون جڑی بوٹیاں جیسے کیمومائل یا لیوینڈر لیں

غم کم کریں

• رشتہ داروں اور دوستوں سے مدد لیں
• گہری سانس لینے کی مشق کریں
• فطرت میں وقت گزاریں

پریشانی کم کریں

• زیادہ چینی اور پراسیسڈ خوراک سے پرہیز کریں
• دلیا، شکرقندی، گاجر جیسی ہضم کرنے والی غذائیں کھائیں
• ورزش کریں اور ہاضمے کے لیے ادرک یا دار چینی جیسی جڑی بوٹیاں لیں

خوف اور گھبراہٹ کم کریں

• پانی زیادہ پئیں
• یوگا اور تائی چی جیسے ورزش کریں
• گردوں کے لیے اخروٹ اور کالی پھلیاں کھائیں
• نفسیاتی مشاورت سے خوف پر قابو پائیں

پانچ جذبات اور پانچ اعضاء آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر جذبات اور اعضاء متوازن ہوں تو ہم صحت مند رہتے ہیں، لیکن اگر جذبات ضرورت سے زیادہ یا کم ہوں تو بیماری پیدا ہو سکتی ہے۔ ہم اپنی زندگی میں متوازن جذبات رکھ کر اور جسمانی اور ذہنی ورزشیں کر کے صحت مند رہ سکتے ہیں۔