اسگندھ / اشوگندھا

نام :

پنجابی میں اکسن، بوگنی بوٹی۔ سندھی میں بھڈگند۔ مرہٹی میں آسن گند۔ گجراتی میں آکھ سندھ۔ بنگالی میں اشوگندھا کہتے ہیں۔

(تحریر و تحقیق: حکیم مولانا سید عبدالوہاب شاہ شیرازی)

نام انگلش:

Name: Withania

Scientific name: Withania somnifera

Family: solanaceae

تعارف:

اسگندھ کا پودا دو سے چار فٹ تک ہوتا ہے، بنگالی میں اسے اشوگندھا کہا جاتا ہے، اشو کا مطلب گھوڑا، گندھا کا مطلب تیز چلنے والا، اسے اشوگندھا اس مناسبت سے کہا جاتا ہے کہ یہ جسم میں گھوڑے جیسی طاقت پیدا کرتا ہے۔اسگندھ کی دو قسمیں ہیں، ایک ناگوری، اور دوسری دکھنی۔ اسگندھ ناگوری بہتر خیال کی جاتی ہے جو ہندوستان کے علاقے ناگ پور میں ہوتی ہے۔اس کی ٹہنی پر ہلکی ہلکی روئیں ہوتی ہے، اور پتے تین چار انچ لمبے ہوتے ہیں اور موٹے ہوتے ہیں، اس کی جڑ لمبی ہوتی ہےاور یہی پتے اور جڑ بطور دوا استعمال ہوتے ہیں۔اس کے پھولوں میں جب اس کا پھل لگتا ہے تو وہ مٹر کے دانے کی طرح سبز ہوتا ہے، جب پک جاتا ہے تو سرخ ہو جاتا ہے۔پاکستان میں بھی قدرتی طور پر بکثرت پیدا ہوتی ہے خاص طور پر اسلام آباد میں، جسے اسگند مارگلہ کہتے ہیں، اس میں دو اقسام ہیں ایک کی جڑ سرخ ہوتی ہے اور ایک کی سفید ہوتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: اسپند حرمل ہرمل

یہ بھی پڑھیں: اسپغول

یہ بھی پڑھیں: اسطوخودوس

کیمیاوی و غذائی  اجزا:

کیمیاوی اجزاء (Chemical Compounds)

1. وِتھانولائیڈز (Withanolides) — یہ مرکبات جسم کو طاقت دیتے ہیں، سوزش کم کرتے ہیں اور قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں۔
2. وِتھافیرن اے (Withaferin A) — یہ جز کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکتا ہے اور جسم میں سوزش کم کرتا ہے۔
3. وِتھانولائیڈ ڈی (Withanolide D) — یہ اعصاب کو تحفظ دیتا ہے اور دماغی کمزوری میں مددگار ہے۔
4. وِتھانولائیڈ ای (Withanolide E) — یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جسم کو فری ریڈیکلز کے نقصانات سے بچاتا ہے۔
5. وِتھانولائیڈ ایل (Withanolide L) — یہ تناؤ اور دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
6. وِتھانون (Withanone) — یہ دماغ کو پرسکون رکھتا ہے اور نیند کو بہتر بناتا ہے۔
7. سومافیرا سائڈ (Somniferasides) — یہ توانائی میں اضافہ کرتے ہیں اور جسمانی کمزوری کو دور کرتے ہیں۔
8. وِتھاکرولائیڈ (Withacrolides) — یہ مدافعتی نظام کو متحرک کرتے ہیں اور جراثیم کے خلاف تحفظ دیتے ہیں۔
9. وِتھینین (Withenine) — یہ اعصاب کو مضبوط بناتا ہے اور دماغی تھکن کم کرتا ہے۔

الکَلوائیڈز (Alkaloids)

1. انافیرین (Anaferine) — یہ جز دماغ اور اعصاب کو سکون دیتا ہے اور بے چینی میں آرام پہنچاتا ہے۔
2. سومی نیفرین (Somniferine) — یہ بے خوابی کو کم کرتا ہے اور نیند بہتر بناتا ہے۔
3. وِتھانائن (Withanine) — یہ دماغی طاقت بڑھاتا ہے اور یادداشت میں بہتری لاتا ہے۔
4. نیفرین (Nicotine-like Alkaloid) — یہ دماغی سرگرمی میں ہلکی تحریک پیدا کرتا ہے اور توجہ بہتر کرتا ہے۔
5. تروپائن (Tropine) — یہ پٹھوں کو ڈھیلا کرتا ہے اور اکڑن یا کھچاؤ میں آرام دیتا ہے۔

فلاوونائیڈز و فینولک مرکبات (Flavonoids & Phenolics)

• فلاوونز (Flavones) — یہ خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتے ہیں اور بڑھاپے کے اثرات کم کرتے ہیں۔
• فلاوونولز (Flavonols) — یہ خون میں کولیسٹرول کم کرتے ہیں اور دل کے لیے فائدہ مند ہیں۔
• فینولک ایسڈز (Phenolic acids) — یہ جراثیم اور بیکٹیریا کو مارنے میں مدد دیتے ہیں۔
• ٹیننز (Tannins) — یہ جسم کی اندرونی سوزش کو کم کرتے ہیں اور آنتوں کے نظام کو مضبوط بناتے ہیں۔

سَپونِنز و گلیکوزائیڈز (Saponins & Glycosides)

• وِتھاسومنائیڈز (Withasomnides) — یہ جسمانی قوت اور برداشت میں اضافہ کرتے ہیں۔
• اسٹیرائیڈل سَپونِنز (Steroidal saponins) — یہ قوتِ باہ کو بڑھاتے ہیں اور ہارمونز کا توازن بہتر کرتے ہیں۔
• کاربوہائیڈریٹ گلیکوزائیڈز (Carbohydrate glycosides) — یہ جسم کو فوری توانائی فراہم کرتے ہیں۔

دیگر فعال اجزاء (Other Bioactive Components)

1. امائنو ایسڈز (Amino acids) — یہ جسم کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں اور پٹھوں کی مضبوطی میں کام آتے ہیں۔
2. فیٹی ایسڈز (Fatty acids) — یہ دماغ اور اعصاب کی صحت کو بہتر رکھتے ہیں۔
3. پیکٹنز و فائبرز (Pectins & Fibers) — یہ نظامِ ہضم کو درست رکھتے ہیں اور قبض دور کرتے ہیں۔
4. اسکوربک ایسڈ (وٹامن سی) — یہ جسم کو آکسیڈیٹیو دباؤ سے بچاتا ہے اور جلد کو تروتازہ رکھتا ہے۔
5. پولی فینولز (Polyphenols) — یہ خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں اور جسم کی مجموعی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔

معدنیات، منرلز

زنک، آئرن، مینگنیز، کاپر، کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم،اوروٹامن شی، وٹامن بی قابل ذکرمقدار میں پائے گئے ہیں۔

حوالہ: این آئی ایچ۔ حوالہ: ریسرچ گیٹ۔ حوالہ: این سی سی آئی ایچ۔ 

اثرات:

غدی اعصابی ہونے کی وجہ سے غدد میں تحریک، عضلات میں تحلیل اور اعصابی میں تقویت پیدا کرتا ہے۔ مولد رطوبات ، مولد دودھ، مقوی جسم ہے۔ رحم ، مثانہ، گردہ اور جگر کی سوزش کو ختم کرتا ہے،

خواص و فوائد

جسم میں رطوبات، دودھ اور منی کی پیدائش بڑھاتا ہے۔جسم کی عام کمزوری کے لیے بہت ہی مفید ٹانک ہے۔کمزور، دبلے پتلے لوگوں کے لیے بہت مفید ہے جسم کا دبلا پن ختم کرتا ہے۔بچوں کے لیے بھی بہت مفید ہے، گردے، مثانے اور جگری کی سوزش میں بہت مفید ہے مغلظ منی ہے۔ دودھ والی عورتوں کے لیے بہترین ٹانک ہے۔مدر بول و مدر حیض ہے۔ اس کے استعمال سے عورتوں کے رحم کی سوزش بھی ختم ہو جاتی ہے، حمل جلد ٹھہرتا ہے اور بچہ کمزور نہیں ہوتا۔جن کا حمل ضائع ہو جاتا ہو، یا بچہ کمزور پیدا ہوتا ہو ان کے لیے بہت مفید ہے۔

جدید سائنسی تحقیقات سے معلوم ہوا ہے اسگندھ  بانجھ پن، کینسر اور ذیابیطس کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔نیند کی خرابی، تناو، اضطراب اور پٹھوں کے کھچاو کے علاج میں مفید ہے۔ چوہوں پر کیے گئے جدید تجربات میں یہ بات بھی سامنے آئی کہ اسگندھ زہریلے اثرات کو بھی بے اثر کرسکتی ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ اشوگندھا کے جڑ کے عرق کو 10 ہفتوں تک مریضوں کو دینے سے (300 ملی گرام عرق روزانہ دو بار دیا جاتا تھا) نے نیند کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر کیا اور نیند آنا آسان اور تیز تر بنا دی۔  تحقیقات میں یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ  اشوگندھا ایک محفوظ، غیر زہریلا پودا ہے جس کے تقریباً کوئی مضر اثرات نہیں ہیں۔

بانچھ پن کا علاج اور اسگندھ

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی طرف سے دی گئی بانجھ پن کی تعریف میں کہا گیا ہے کہ:  باقاعدگی سے ہمبستری (ہفتے میں 3-4 بار) اور مانع حمل ادویات  سے پرہیز کے  باوجود 1 سال کے اندر حمل حاصل نہ کر پانا بانچھ پن کہلاتا ہے۔ بانجھ پن ایک سنگین سماجی، جذباتی اور آبادیاتی مسئلہ ہے۔  بانچھ پن کا شکارمردوں میں جن کا علاج 90 دنوں تک اسگندھ کے ساتھ کیا گیا ، ان میں سپرم کی تعداد میں اضافہ، منی کے حجم میں اضافہ، اور سپرم کی حرکت پذیری میں اضافہ دیکھا گیا۔ ٹیسٹوسٹیرون اور لیوٹینائزنگ ہارمون کی سطح میں بھی اضافہ ہوا، جبکہ PRL (prolactin) اور FSH (folliculotropic hormone) کی سطح کم ہو گئی۔ حوالہ: پبمیڈ۔ 

جدید سائنسی تحقیقات

ذہنی دباؤ اور تناؤ میں کمی

تحقیقات میں دیکھا گیا کہ جو لوگ 60 دن تک اشواگانڈا استعمال کرتے ہیں، ان کے جسم میں تناؤ پیدا کرنے والے ہارمون کورٹِسول کی مقدار کم ہو گئی۔اسی طرح، امریکی صحت کے قومی ادارے (NCCIH) نے بھی اس بات کی تصدیق کی ہے کہ اشواگانڈا ذہنی دباؤ کم کرنے میں مددگار ہے۔ حوالہ: PubMed۔ 

حوالہ: NCCIH۔

یادداشت، توجہ اور نیند کی بہتری

مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ 90 دن تک روزانہ اشواگانڈا لینے والوں میں یادداشت، نمونوں کو یاد رکھنے اور توجہ دینے کی صلاحیت بہتر ہوئی، نیز نیند کا معیار بھی بہتر ہوا۔  حوالہ: PubMed۔

مثال کے طور پر، ایک مطالعے میں 300 ملی گرام اشواگانڈا روزانہ لینے سے توجہ اور یادداشت میں ٹھوس بہتری آئی۔ حوالہ: PMC۔

جسمانی کارکردگی اور پٹھوں کی طاقت میں اضافہ

ایک مطالعے نے دکھایا کہ اشواگانڈا استعمال کرنے والے افراد میں باڈی ٹریننگ کے بعد پُٹھوں کی طاقت اور بازو / ٹانگ کی حجم میں بہتر نتائج ملے۔  حوالہ: BioMed Central۔ 

اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی

 اشواگانڈا کی جڑ سے حاصل شدہ فعال اجزاء نے لیبارٹری جانوروں میں اینٹی آکسیڈنٹ اینزائمز جیسا کہ سوپر آکسائیڈ ڈس مُیوٹس (SOD)، کیٹلیز (CAT) اور گلوتاتھایون پر آکسائڈیز (GPX) کی سرگرمی کو بڑھایا۔ حوالہ: جنرل آف اپلائیڈ فارماسوٹیکلJAPS۔ 

خلیاتی سوزش اور آکسیڈیٹو دباؤ میں کمی

سسٹیمیٹک ریویو اور میٹا اینالیسس سے یہ معلوم ہوا ہے کہ اشواگانڈا استعمال کرنے سے سوزش کے نشان جیسے “سی-ری ایکٹو پروٹین (CRP)” اور “انٹرلوکِن‑۶ (IL‑6)” کم ہوسکتے ہیں، نیز اندرونی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمیاں بہتر ہوسکتی ہیں۔ حوالہ: PMC۔ 

بلڈ شوگر اور میٹابولک عوامل پر اثر

مختلف مطالعات نے یہ عندیہ دیا ہے کہ اشواگانڈا روزانہ استعمال کرنے سے خون میں گلوکوز کی سطح، ایچ بی اے۱سی (HbA1c) وغیرہ بہتر ہو سکتی ہے، جس کا مطلب ہے ذیابیطس کے انتظام میں ممکنہ مدد۔ حوالہ: BioMed Central۔

مقدار خوراک:

تین سے پانچ گرام

مقدار خوراک:

تین سے پانچ گرام